野球肘

サッカーが好きです。

ずっとサッカーに打ち込んだ学生生活であったと思います。

なんだかんだ小学校2年～高校まで取り組んできました。
結構長くできました。
しかし、足元が下手でした。
だからポジションは小学3年時から一貫してゴールキーパーをしてました。

「いや、それなら適正サッカーちゃうやろ」

それはその通り。それでもサッカーを選んだ。
これにはちゃんと理由がありまして。

そもそも小学校の時のスポーツクラブ選択が
サッカー or 野球の二択だったんですよ。

駄々こねりゃほかの選択肢あるでしょうが、パッと提示されたのがこの二択。

男の子とは単純です。
異性にモテたいんです。
私が小学生のころ、キャーキャー言われていたのはKAT-TUN。

ロン毛ってかっこいいんだろうな…！！！！

元のポテンシャルとか、そんなのは関係なく
ロン毛＝カッコいい
この数式が脳内で証明されました。

カスみたいなQ.E.Dです。

そんな理由で野球は蹴とばされました。
坊主が嫌だったんですよ。だから野球は無し。
ロン毛がいいからな。

…なんだ。
だいたいそんなもんだぞ。ガキの行動理由なんて。

さて、そんな蹴とばされた野球が可哀そうすぎるので、今日は

野球肘

について触れようと思います。

野球肘とは？

野球をしてる子に頻発する肘の痛みの事です。
基本的には小学校高学年～高校生くらいの年代に多いですね。

・ボールの投げすぎ
・フォームの乱れ
などで肘周りに負担がかかりすぎてしまい、投球時や投球後に肘が痛くなります。
場合によっては肘の伸びが出無くなったり、曲がらなくなったり、急に動かなくなることもあります。

タイプ

どこで痛みが出るかで大まかに３つに分けます。

• 内側型
• 外側型
• 後方型

まぁこれはどこが痛いか。で区別するので分かりやすいですね。

それぞれに起こるストレスとしては

内側型はコッキング～リリースにかけて内側にかかる
伸ばされるストレスが起因します。

ま、引っ張られて痛めてるんですよね。

対する外側型はコッキング～リリースにかけて外側にかかる
圧迫する力が起因となる事が多いです。

押しつぶされちゃう形で痛めやすいんです。

後方型はリリースの時ですね。
投球はリリース時に手先に遠心力がかかります。
すると肘は鈎のような構造があるので、そこが引っかかって痛みやすいです。

フォームを見直す前に

現代ではスポーツ科学というものが発展しています。

正しいフォーム。力を発揮しやすい効率の良い動き。

様々な研究がされています。

そういった事に伴い、皆さんも正しいフォームというものに対して理解が進んでいると思います。

例えば

・肘が下がってる
・体幹の開きが早い
・手投げだ

みたいな事象は割と見逃さないでしょう。

最近はダブルプレーンがどうとか、ショートアームが良いとか色々いわれています。

まぁ、そういった技術や身体コントロール能力ももちろん大事です。

しかし、それこそ落とし穴だよなぁ…と思っています。

そもそもの話

なぜ肘が下がるの？
なぜ体幹の開きが早くなる？

ココなんですよね。

全部がそうとは言いませんが、もしもこれらの事象が

「結果として生じてる」だけだったら…？

何が言いたいんや？って感じですよね。

何と言いましょうか。

肘が下がる→そもそも肩が挙がりにくくなってる要因があるかも？
体幹の開きが早くなる→そうしなきゃ投げれない要因があるかも？

その要因が感覚的なものでないならどうでしょう？

そこ治さなきゃ話にならないんですよね。

フォームの修正前にやることあるぞ！！！！！

体この辺の他院のブログを覗いてると

・肩の動き
・胸郭の硬さ
・股関節の使い方
・柔軟性

この辺に言及してる事が多いですね。
まぁ大事な要素なのでこれらを否定はしません。

しかし、周囲を見ていると
「フォームが悪いから」でまとめられすぎだと思います。

フォームを治したとて、もっとシンプルな要因が見逃されがちです。

意外と単純だったり

そもそも構造的に破綻してる事が多いです。

怖い言葉使っちゃいましたね。優しく言いましょう。

肩の動きが上手く出ない環境があるから肘にきてる

このケースが多いです。
※全員がそうじゃないよ

後は…栄養環境ですかね。

そっから連鎖的に動作の不一致が生じる事が多いです。

あ、足首のケースや手首のケースもあるな。

何が言いたいか

正しいフォームをするには正しく身体を使える環境が必要

って事です。

どんだけ正しいフォームを叩きこんでも身体がボロボロなら意味ないんですよ。

どんなに美味しいソースのステーキも肉が腐ってちゃ意味ないんです。

野球肘の治療について

損傷があるなら休息は絶対必要です。
傷付いた組織は回復に時間かかりますからね。

損傷度合で休息期間は変わります。
ひどけりゃ長い。当たり前ですね。

え？なんかセルフで出来る事ないかって？

痛めてたら、特効薬はないですよ？
肘以外のトレーニングしといてください。
前腕のストレッチとかダメですよ。負担かかるんで。

親御さんに向けて言います。
だからこそ、早めに動いてください。

絶対に早めに対処できる方が良いです。

その子は球界のスターになるかもしれない子です。
ケガが理由で金の卵が孵化しない。
そんな事ない方が良いに決まってます。

だから早めに相談してください。

確かにフォームの修正は必要かもですが、その前段階です。
フォームの修正は後からでもできますが、なったケガの修正はできないです。

だから、気になるなら一度ご相談を。