遠赤外線パジャマってどうなん？
こういうのが気になるお年頃になりました。
やはり社会人たるもの自己管理は大事だもんな！
リカバリーウェアなんて文字列みたらいいもんに見える！
さて、知らない方にこれが何かを端的に説明しますと
着て寝るだけで睡眠の質が向上する。
そんな魔法のような寝具なのである。
おいおい。
着るだけで疲れが取れるなんて最高ジャマイカ。
個人的にも最大の疲労回復はとにかく寝る事だと思っている。
それであれば睡眠の質を高めるものが3万で買えるなら…安いのか？
いやはや、高いわ。
買えるけど直ぐに冒険するには手を出しにくい値段だ。
きっと私と同じように
『気にはなるけど…』と勇気が出ない方も多いはず。
なので今回は私なりに解析をしてみよう。
遠赤外線とは？
大体この手の商品には『遠赤外線』の文字が必ずといって良い程記載されているからね。
まずはこの遠赤外線の正体から暴くべきだろう。
そもそも遠赤外線ってのは電磁波の分類に属するものです。
…電磁波と言われると小難しいよねぇ。。。
私もこの分野の全容は専攻してないし完全な理解はしていないが、ある程度なら分かる。
という訳で解説しよう！
そもそも電磁波ってなによ
電磁波（でんじは、英: electromagnetic wave, EMW）または電磁放射（でんじほうしゃ、英: electromagnetic radiation, EMR）とは、電場と磁場の変化を伝搬する波動のことである。
Wikipedia参照
電磁波は波と粒子の性質を併せ持ち、散乱や屈折、反射、また回折や干渉など、波長によって様々な波としての性質を示す一方で、微視的には粒子として個数を数えることができる。
電磁波の量子は光子である。
日常生活で知られる光や電波などは電磁波の一種である
意味わからんよねwww
私もこの概念を理解をするのに時間がかかった。
ま、ここでそんなニッチな話は理解しなくていい。
とりあえず
この世に存在する物質は基本大なり小なり温度に合わせた電磁波を発している。
このくらいの理解で良いと思います。
じゃ、遠赤外線とは？
遠赤外線はそんな電磁波の1種である。
こんなとこでいいですね。
とりあえず参考までに図を記載。
このように可視光線よりも波長が長いって特徴がある。
まぁこの波長とかは今はいい。
とにかくこのブロックでは
「遠赤外線は電磁波の一種なんだぁ。へぇ。」
くらい覚えてくれたらいいです。
遠赤外線がなぜ良いの？
問題はココだよね。
基本的にこういった商品の類は
『血行をよくする』
という点を謳ってる事が多い印象。
そしてその結果を得るための機序を見ていると
『遠赤外線を輻射』
というフレーズがポイントになるかな。
そこで鉱石やセラミック等の素材を練りこんでる事が多い印象。
それでは次の項へいこう！
遠赤外線の輻射とは
輻射ってどっかで聞いたことあるような…
そう。熱の伝わり方のそれですね。
覚えてる？
- 伝導：触れているものに直接伝わる（カイロ）
- 対流：空気や水が動いて運ぶ（エアコン）
- 輻射：間に何もなくても電磁波で伝わる（太陽）
こんなやつです。
さて、皆さんはこう思う訳です。
「遠赤外線の話してんのになんで温度の話？」
細かいとこは難しいので割愛しますが
物質の温度によって、その物質から放たれる電磁波って変わるんですよ！
熱とこの電磁波は実はかなり密接な関係性なのである！！！
どんどんサイエンス記事になってきた気がする。
まぁいいや。
とりあえず
「体温くらいの物体は、遠赤外線の領域にピークを持つ熱放射をしている」
こう覚えてください。
人間の身体も例外ではありません。
つまり、私たちは常に遠赤外線を放射しているわけですね。
鉱石やセラミックが特別なのか？
ここが気になりますよね～。
ま、結論から言うと、特別ではない。
温度がある物質は、基本的に電磁波を出している。
つまり、鉱石やセラミックだけが遠赤外線を出しているわけじゃないんですよ。
生地も、あなたの体も、水も木も出してます。
ちなみに皮膚はかなり優秀な放射体だったりするぜ。
「ほな何で鉱石やセラミック使うねん！」
そう思うあなたは記事をちゃんと読んでくれてる。嬉しみ。
えっとですね。
化学的に考えるんですが
原子と原子をつなぐ結合は「バネ」みたいなもんで、常に細かく振動しています。
そして、この振動にはそれぞれ固有の振動数があるんです。
メトロノームみたいな感じかな。
ものによっては、この振動のエネルギーと赤外線のエネルギーが対応することで、赤外線を吸収することができるんです。
このとき重要になるのが、物質の化学組成や結晶構造になるんですが。
むつかしい事はいいです。
とにかく鉱石やセラミックは、化学構造的に遠赤外線を吸収しやすく、出しやすいという特徴がある。
ただ、生地や皮膚にも似た性質の結合があるので、セラミックや鉱石だけが特別ってわけでもないんですよね。
まぁ後は加工しやすいってのも一因だと思います。
だから採用されてんだろうね。
遠赤外線が体に当たるとどうなる？
次は、遠赤外線が身体に当たったときの話ですね。
さっきは身体から放たれた遠赤外線が素材に吸収されて放出されるまでの話。
今度は放出された遠赤外線が身体にどのような作用をもたらすか。
なんだか皆さんは、遠赤外線と聞くと
『深くまで届く』みたいにイメージされてると思います。
けれども、じつはそんな事ない。むしろ真逆。
遠赤外線は、皮膚の表面でほぼ吸収されます。
全然表面で遠赤外線は吸収されちゃうんですよ。
皮膚の水分とかその辺が持ってちゃいます。
「え、でも暖かい感じしますけど！？！？」
恐らく表面が温まることで生理反応が生じてるからでしょうね。
- 皮膚の表面が遠赤外線を吸収して温まる。
- 皮膚の血管が拡張し、皮膚血流が増加する。
- 血液による熱の移動や、周囲組織への熱伝導によって熱が広がる。
ま、生きてる人間だと、単純な熱伝導だけでなく生理反応も加わるわけですね。
表面が温まった結果、血流が増えるというのは確かな生理反応ですね。
リカバリーウェアで起きていること
さてさて、ここまでを整理するどうなるか。
- 身体は体温に応じた遠赤外線を常に放射している。
- 衣類も身体からの赤外線を吸収し、自身の温度に応じて赤外線を放射している。
- セラミックなどを添加することで、衣類の赤外線に対する吸収・放射特性を変化させることができる。
- その結果、衣類と身体の間の熱放射のやり取りに変化が生じる。
つまり、鉱石やセラミックを使用する事で衣類の赤外線特性を調整して保温する。
これがリカバリーウェアの特性でありと考えれますね。
その結果『血行がよくなる』と。
…これ、個人的に追記するなら
『「皮膚組織の」血行が良くなる「可能性がある」』
こうなるねw
可能性です。絶対じゃない。
それに、決してコリの改善に絶対的な寄与がある訳じゃない。
だってコリとかは『筋』の話だしね。
関与するかはその人次第って訳だ。
ほとんどしないと思うけど。
ちなみに、当たり前だけど衣類の保温性は遠赤外線だけで決まるわけではないよ？
素材や厚み、編み方、密着度なども考慮する必要がある。
この辺りを無視して、セラミックが入っているから暖かいと判断するのは早計である。
遠赤外線の放射率が高ければ高いほど、保温性も高くなるの？
と問われれば「そういう訳でもない」となりますし。
放射率の数値だけで保温性能を判断するのは難しい。
ま、まとめますと
『血行を良くする』
というのはリカバリーウェアに含まれる素材による
身体から発する遠赤外線の吸収と放出による保温による皮膚血流の増加
と考えるのが自然だね。
んじゃ結局どうなの？
ぁ、暖かい服なんだろうね。
別にそれ着て寝るからなに？
ってのが私見。
いやだってさ。
遠赤外線によって皮膚が温まり、血流が増える。
ここまでは物理的にも生理学的にも説明がつく。
だけど、それが
疲労の回復や睡眠の質の向上にどれだけつながるか
これは、また別の話っしょ？
遠赤外線を放射することと、疲労が回復することはイコールではないんですよ。
保温するから睡眠がどうとかはそんな単純な話じゃない。
睡眠って滅茶苦茶難しいコンテンツなんでね。
その辺はもう文字数えぐいから言及しないけど。
それに体質だって様々だしね。
冷え性の人がいれば、暑がりもいる。
リカバリーウェアに期待される温熱作用と、疲労回復や睡眠の質の向上は分けて考えるべきかと。
うん。普通に通気性や保温性、肌触りとかで選んでて良いと思う。
やっぱ私はGUのスウェットで十分かな。
別に困ってねえし。
