ストレッチについて
ストレッチという行為は『組織を伸長する行為』以外の何物でもありません。
運動後に行うことで筋の緊張を一時的に緩和させる可能性も示唆されていますが
・障害を予防する
・疲労回復になる
・筋肉痛（遅発性筋肉痛：DOMS）の予防
といった事にはほぼ寄与しないと考えます。
かといってストレッチという行為自体を否定している訳ではありません。
筋や関節を構成する軟部組織の伸張性が低下している場合はストレッチが必要な場面もあります。
しかし、皆さんが思い描くストレッチ＝不調の改善という構図は成り立たない事が多いです。
